食事

こんにちは。私が実際に４ヶ月でマイナス５キロ痩せることができた方法について、紹介します。結論、痩せることができたのは２つ実践したからです。・食事を見直し、１日の摂取カロリーを計算し、バランスの良い食事を心がけた。・筋トレを週２回して、痩せや...