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健康 ダイエット成功の秘訣 こんにちは。私が実際に４ヶ月でマイナス５キロ痩せることができた方法について、紹介します。結論、痩せることができたのは２つ実践したからです。・食事を見直し、１日の摂取カロリーを計算し、バランスの良い食事を心がけた。・筋トレを週２回して、痩せや... 2024.10.21 健康
健康 週末に疲れを溜め込まない！やる気が出る！生活習慣 こんにちは。会社員の私が、週末に疲れを溜め込まないよう心がけている生活習慣について、紹介したいと思います。結論、規則正しい生活を送ることが前提になりますが、私が生活するうえでの気づきや実践して良かったことをまとめました。疲れが溜まり休日は昼... 2024.10.12 健康
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